jem nie jem

Powiedzicie mi jedną rzecz ;> lepiej jeść białko " akurat jem je w postaci serków wiejskich które posiadają dużo białka ;) " przed treningiem ? czy po treningu ? czy nie robi to rożnicy? :) dzieki za rade ;P

Witam ostatnio jadłem średnio jedzenia i ważyłem 78 kg ostatnio chciałem trochę nadgonić i dodałem sporo kcal podchodzę do 4300 kcal i co się okazało chudnę jem i chudnę jak to możliwe pomocy :( teraz spadłem 2 kg na diecie 4300 kcal :/ co jest nie tak ?

dzisiaj trening skonczylem wyjatkowo pozno bo tez pozno zaczolem. zaraz po treningu pije odzywke bialkowa a okolo 30 minuit pozniej posilek. motyw jest taki ze zaraz ide spac i nie wiem co zjesc. czy tez moze wypic gainera zamiast tego posilku bo przed snem jem twarog czy tez nic nie jesc a tylko ten twarozek?jakis pomysl?

Waże 32kg a mam wzrostu 1,49 jestem w pierwszej klasie gimnazjalnej chciała bym przytyc kolezanki mi mówią ciągle jaka ty chuda na wieczór piję,mleko.próbuję prztyc ale mi cos nie wychodz. ja mam chyba szybką przemiane materii jem słodycze ale to raczej nie wystarcza. pomocy pomuzcie mi błagam marta

Mam 17 lat. Jeśli chodzi o dietę, to takowej nie mam ze względu na tryb życia, po prostu staram się zwracać uwagę na to ile i co jem. Do tej pory miałem Thermo Speed Extreme, Clen Burexin i Thermogenic. Jednak tym razem chciałbym coś mocniejszego. Czy ktoś mógłby mi coś polecic? Z góry dziękuje.

Mam szybkie pytanie , bo powiadaja ludzie ze jedzenie jajek czesto nie jest wskazane dla Chłopaka zakładnajmy ze jem jajecznice 3-4 razy w tyg z 3-4 jajek to czy cos sie stanie ??

Cześć Mam pytanie czy bedać na diecie CKD, robiąc ładowanie jeżeli raz zrobie je bez kompletnych ograniczeń (jem co chce,kiedy chce i ile chce) jest możliwośc,ze to coś zaburzy albo pogorszy ? Podobno nie powinno sie jeść więcej g tłuszczów niż sie wazy itp. Jak myślicie ?? Pozdro!

co na sraczke ktora sie ciagnie od 3 dni...? Jem paluszki solone popijam cola - nie pomaga Jestem w holandii dostalem jakies leki z apteki -- dupa rowniez:( Kokretne pytanie konkretna odpowiedz Ludzie jutro sylwek ja chce pic a nie biegac co 20 min do klopa...

Witam od niedawna zacząłem trening crossfit i mam pytanie odnośnie diety. Unikam wszelkich słodyczy, chipsów i innych tego typu. Planuje spalić jeszcze trochę tłuszczu więc jem 1 posiłek dziennie. Co polecacie co nie jest kaloryczne czym można się dopchać ( najlepiej jakby było słodkie:D)?

Co sie dzieje jak sila spada z dnia na dzien (robilem trening klatki 10,8,6,4,2,1 z dokladaniem ciezaru co seria i co robie klatke to robie mniej powtorzen na serie;/ robie 2 razy w tygodniu klate Jem xpanda warze 63kg i podnosilem 98kg a teraz to nie wiem czy 90 wycisne......

Witam, mam 17 lat a mój problem jest taki że nie odczuwam głodu (mało jem) Rano wstaje i pierwsze po co idę to po słodycze. Mało ważę bo 50 kilo przy 173 cm wzrostu. Po prostu nie chce mi się jeść. Jakbym nie zjadł obiadu to nawet bym nie poczuł głodu. Co to może być? Skurczony żołądek? Proszę o porady. Od dziecka jadłem dużo słodyczy,bylem niski, [...]

Jak biegam tak z 40 min w dni w które nie trenuje na siłce, zaczynam o 17:00 ( bieganie). Wcześniej posiłek jem o 16:00, następny o 19:00 i w tym mam już tylko 20-30g węgli to czy jak skończe biegać to walnąć ze 2 łyżeczki od cherbaty miodu?

Witam mam problem a mianowicie na drugie śniadanie robię sobie taka paste z jajek i twarogu-I Nie wiem czy wliczać do bilansu białko z twarogu? To jest ok 20g białka. I na kolację też jem twarog. Co zrobić, wliczać?

Siema.Chciałbym spalic troche tłuszczu.Jest to moźlowe bez specjalnej diety?Będę uważał co jem będę jadł zdrowo.Przy tym duźo sportu(sztuki walki?bieganie,piłka nożna,siłownia) Nie chodzi o jakąś super rzeźbe tylko o to aby w była ona w miarę.Z góry dzięki

Witam.W tym problem ze bardzo bym chciała być chuda , ale nie wiem czy dobrze stosuje moja dietę. Jem około 800 kcal dziennie . Czy to wystarczy ? Czy raczej robię błąd i będzie mi się odkladala tkanka tluszviwa i bardziej przytyje? Ps: codziennie cwicze .

Jak to jest z tymi owocami? Trzeba z nimi uważać ze względu na cukry? Jem owoce zarówno na śniadanie w posiłku przed treningiem (banan), jak i w posiłku po treningu (znowu banan). Może tak być? Właśnie nie chce przesadzić z ilością owoców i zastanawiam się, czy to nie za dużo te 2 banany. Jak sądzicie?

prawie codziennie na obiad jem kotlety z piersi kurczaka smazone na oleju lub oliwie czy to dobre bo nie wiem jak inaczej mozna je przyzadzic zeby wyeliminowac olej??

[...] Moim problem jest waga, a moze jej brak. Mam dziwna genetyke i od kliku lat nie moge przekroczyc granicy 60 kg przy 180 cm wzrostu. Mam spora niedowage, nie głodze sie jem tyle by byc sytym i nie przejadac sie. Jaka dieta jest dla mnie odpowiednia ?? gdzie mam szukac wskazówek zeby ja ulozyc ??? Nie chcę brac żadnych suplementów. Moge [...]

czy to prawda ze nie powinno sie jest czesto tunczyka poniewaz zawiera skladniki ktorych nie powinno sie spozywac w duzych ilosciach ? jem tunczyka dzien w w dzien na noc bo go uwielbiam ale to prawda ?? bo nie wiem czy sie bac

Czy szybkie jedzenie ma wpływ na wchłanianie wartości odżywczy . Bo na przykład mam krótkie przerwy 5 min i jak się zepnę czyli wpierdzielam szybko zmieszczę się w tym czasie . A jak jem powoli to taki posiłek zajmuje mi 10 min . Nie mogę jeść powoli czasu nie mam mam takie 2 posiłki bardzo szybkie . Ma to jakiś wpływ ?